1. Valgykite daugiau skaidulų turinčio maisto, kad paskatintumėte cukraus apykaitą organizme. Tokie produktai kaip kukurūzai, kviečiai, kopūstai, česnakai ir ankštiniai augalai.
2. Valgykite daugiau daržovių, kuriose yra mažai cukraus, pavyzdžiui, česnakų, cukinijų, žieminių melionų, moliūgų, žalių daržovių, žaliųjų paprikų ir baklažanų.
3. Valgykite daugiau maisto, kuriame yra kalcio, o kalcio trūkumas gali pabloginti diabetu sergančių pacientų būklę. Pavyzdžiui, krevečių oda, rudadumbliai, kiaulienos šonkauliukai, sezamo padažas, sojos pupelės, pienas ir kt.
4. Valgykite daugiau seleno turinčio maisto, pavyzdžiui, žuvies, grybų, sezamo, česnako, garstyčių ir kt. Jie gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti diabeto simptomus.
5. Valgydami daugiau maisto, kuriame gausu vitamino B ir vitamino C, papildydami šiuos du elementus, padėsite sulėtinti diabeto komplikacijų, tokių kaip žuvis, pienas, kopūstai, pupelės, taip pat žalios daržovės, garstyčios, kopūstai, žalieji pipirai. , šviežios datulės ir kt.